最近，因为疫情的关系，每天进出小区都要测量体温，却发现每次测量结果都在36℃多，家人的体温也很少会高于36.7℃。
这就有点纳闷了：记得以前生物课上讲过，人的正常体温大约是37℃，但为什么身边所有人的体温都不到37℃呢？为什么我们的体温会偏低？这对我们有影响吗？
一个多世纪以来，摄氏37度被视作健康人的正常体温。但生理学家早有怀疑，或许这一体征指标需要修正，而新的研究发现，我们的怀疑不无道理。
1851 年，一位名叫卡尔 · 温德利希（Carl Wunderlich）的德国内科医生，对所有他可能找到的人进行了体温测量，无论对方是否健康。当时，他用来测量体温的仪器长达22cm，这在当时已经是非常前沿的技术。在对德国莱比锡市约2500名受试者进行了数百万次体温测量后，Wunderlich医生首次计算出了37 ℃（98.6 ℉）这个平均正常值，并一直延续至今。
图片来源于网络
不过，也有不少研究质疑了这个“标准数值”，认为实际平均体温要再略低一些。比如后来有研究得出平均体温36.8 ℃。2017年，一项对35,000多名英国人近25万次体温测量分析发现，平均口腔温度为36.6 ℃。
而就在一个月前的1月7日，斯坦福大学医学院教授朱莉 · 帕森内特（Julie Parsonnet）和她的团队刚刚又发布了一项研究成果，他们发现，自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃，未来37℃这个标准也许不再适用。帕森内特说：“从生理上讲，我们与过去的人不同。居住环境发生了改变，包括我们的温度，我们与微生物的联系以及所获得的食物。所有这些事情意味着，尽管我们习惯上将人类看做是某种，实际上，我们在生理上依然处于物种演化的过程中。”
1、最主要的原因——缺乏运动
科学家分析，人类体温在170年间下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏运动。
在离我们并不遥远的50年前，人们每天都要做很多运动：农村的人要种庄稼或者放牧，即使是城市人群，也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间；大家出门会优先考虑步行或自行车，闲暇时靠户外运动打发时间，天气冷的时候，最想吃一些暖胃的东西......例如，火窝，米饭之类的......
然而，随着科技的发展，人们好像越来越“懒”了：吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时可以躺在床上打游戏，男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返。
基础代谢与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时候的自然消耗，而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢。一个肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量。
现代人运动量的减少，导致肌肉含量普遍较低。基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素（或者脂肪细胞因子），会引起血管炎，还会削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。
2、无处不在的空调，使体温调节中枢不再敏感
专家认为，除了肌肉质量下降外，空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在空调屋工作和生活，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会，久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。
3、现代人生活压力大，皮质醇过量分泌导致肌肉分解
此外，越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力，也和体温降低有关。
在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。但是，皮质醇是一种分解代谢激素，不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏。
生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低。
很多朋友都知道，蝙蝠免疫系统强大，很大程度上是因为他们体温能保持较高的40℃。
研究显示，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍。同时， 一般人认为癌细胞在35℃的环境下最容易繁殖，一旦体温在39.3℃以上就会凋亡。这么看的话，蝙蝠（体温能保持较高的40℃）的免疫力大概比人类高几百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，还不会得癌症......
虽然没有体温下降上升后，免疫力随之下降或上升多少的具体研究，但是，在正常体温范围内，的确会出现体温越高，免疫力越强的现象。
众所周知，体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好。
人体有大约60万亿个细胞，血液的任务就是向这60万亿个细胞输送营养和氧气，并带走二氧化碳等废物。血液中的白细胞具有免疫功能，白细胞可以识别体内的异物，并做出相应的免疫应答。
体温高时，血流速度快，白细胞就能更加迅速地发现体内异常，把病原体扼杀在摇篮里。反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的白细胞很难在第一时间发现异物，即使发现异物了，也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物，导致机体容易感染病毒和细菌，引发疾病。
此外，白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞杀死。其实，即使是健康人，每天体内也会产生约5000个癌细胞。如果其中一个躲过了免疫系统的监视，幸存下来，很快就会裂变，最终演化成肿瘤。
据科学家推算，如果体温下降1℃，免疫力降低30％，则每天免疫系统可能会漏掉近1500个癌细胞，任其疯狂繁殖。可以看出，良好的免疫系统，对外可以快速识别和清除病原体，对内可以及时监测并杀死癌细胞。但是，如果体温降低，免疫系统反应迟钝、消极怠工，病毒、细菌、癌细胞就都有了可乘之机。
减轻肝肾负担，微循环系统若得到改善，新陈代谢所产生的废物便可迅速排除体外，从而减轻肝脏及肾脏的负担。
增强免疫力，体温每上升1摄氏度，人体的自然治愈率会增强6倍左右，若体温上升2度，自然治愈率更会增强36倍之高。通过升温排汗有助于健康。
促进排汗及皮下脂肪的排除，提升人体的新陈代谢功能，将皮脂腺的脂肪排出体外，达到健康与美容，轻松变苗条的效果(要注意补充水分)。
排出体内的老旧废物，主要是体内的代谢废物。重金属与致癌物，提高体温将体内累积的致癌成分”重金属”排出体外，彻底去除癌症根源。
增强活力，活化新陈代谢、强化营养成分的充分利用、消除疲劳。
改善微循环系统，皮下深层的温度微升，血流速度加快，微血管扩张。
呼吸的皮肤，使得皮肤呼吸更加旺盛,血液循环顺畅，常保健康美丽，光滑细致。
有效改善睡眠——助眠,睡到自然醒。
体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。人类体温在170年间下降了0.4℃，意味着我们免疫力下降，大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。
我们能做的，就是通过调节日常饮食、加强体育锻炼、不滥用空调、放松心态缓解压力等方式，从一点一滴的小细节中，适当提升体温。
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人类体温正在神秘降低，体温低于37℃意味着什么？
发布时间：2020-03-04 17:33 文章来源：未知 作者：百替生物
最近，因为疫情的关系，每天进出小区都要测量体温，却发现每次测量结果都在36℃多，家人的体温也很少会高于36.7℃。
这就有点纳闷了：记得以前生物课上讲过，人的正常体温大约是37℃，但为什么身边所有人的体温都不到37℃呢？为什么我们的体温会偏低？这对我们有影响吗？
一个多世纪以来，摄氏37度被视作健康人的正常体温。但生理学家早有怀疑，或许这一体征指标需要修正，而新的研究发现，我们的怀疑不无道理。
1851 年，一位名叫卡尔 · 温德利希（Carl Wunderlich）的德国内科医生，对所有他可能找到的人进行了体温测量，无论对方是否健康。当时，他用来测量体温的仪器长达22cm，这在当时已经是非常前沿的技术。在对德国莱比锡市约2500名受试者进行了数百万次体温测量后，Wunderlich医生首次计算出了37 ℃（98.6 ℉）这个平均正常值，并一直延续至今。
图片来源于网络
不过，也有不少研究质疑了这个“标准数值”，认为实际平均体温要再略低一些。比如后来有研究得出平均体温36.8 ℃。2017年，一项对35,000多名英国人近25万次体温测量分析发现，平均口腔温度为36.6 ℃。
而就在一个月前的1月7日，斯坦福大学医学院教授朱莉 · 帕森内特（Julie Parsonnet）和她的团队刚刚又发布了一项研究成果，他们发现，自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃，未来37℃这个标准也许不再适用。帕森内特说：“从生理上讲，我们与过去的人不同。居住环境发生了改变，包括我们的温度，我们与微生物的联系以及所获得的食物。所有这些事情意味着，尽管我们习惯上将人类看做是某种，实际上，我们在生理上依然处于物种演化的过程中。”
图片来源于网络
1、最主要的原因——缺乏运动
科学家分析，人类体温在170年间下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏运动。
在离我们并不遥远的50年前，人们每天都要做很多运动：农村的人要种庄稼或者放牧，即使是城市人群，也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间；大家出门会优先考虑步行或自行车，闲暇时靠户外运动打发时间，天气冷的时候，最想吃一些暖胃的东西......例如，火窝，米饭之类的......
然而，随着科技的发展，人们好像越来越“懒”了：吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时可以躺在床上打游戏，男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返。
基础代谢与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时候的自然消耗，而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢。一个肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量。
现代人运动量的减少，导致肌肉含量普遍较低。基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素（或者脂肪细胞因子），会引起血管炎，还会削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。
2、无处不在的空调，使体温调节中枢不再敏感
专家认为，除了肌肉质量下降外，空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在空调屋工作和生活，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会，久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。
图片来源于网络
3、现代人生活压力大，皮质醇过量分泌导致肌肉分解
此外，越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力，也和体温降低有关。
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在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。但是，皮质醇是一种分解代谢激素，不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏。
生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低。
很多朋友都知道，蝙蝠免疫系统强大，很大程度上是因为他们体温能保持较高的40℃。
研究显示，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍。同时， 一般人认为癌细胞在35℃的环境下最容易繁殖，一旦体温在39.3℃以上就会凋亡。这么看的话，蝙蝠（体温能保持较高的40℃）的免疫力大概比人类高几百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，还不会得癌症......
图片来源于网络
虽然没有体温下降上升后，免疫力随之下降或上升多少的具体研究，但是，在正常体温范围内，的确会出现体温越高，免疫力越强的现象。
众所周知，体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好。
人体有大约60万亿个细胞，血液的任务就是向这60万亿个细胞输送营养和氧气，并带走二氧化碳等废物。血液中的白细胞具有免疫功能，白细胞可以识别体内的异物，并做出相应的免疫应答。
图片来源于网络
体温高时，血流速度快，白细胞就能更加迅速地发现体内异常，把病原体扼杀在摇篮里。反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的白细胞很难在第一时间发现异物，即使发现异物了，也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物，导致机体容易感染病毒和细菌，引发疾病。
此外，白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞杀死。其实，即使是健康人，每天体内也会产生约5000个癌细胞。如果其中一个躲过了免疫系统的监视，幸存下来，很快就会裂变，最终演化成肿瘤。
图片来源于网络
据科学家推算，如果体温下降1℃，免疫力降低30％，则每天免疫系统可能会漏掉近1500个癌细胞，任其疯狂繁殖。可以看出，良好的免疫系统，对外可以快速识别和清除病原体，对内可以及时监测并杀死癌细胞。但是，如果体温降低，免疫系统反应迟钝、消极怠工，病毒、细菌、癌细胞就都有了可乘之机。
减轻肝肾负担，微循环系统若得到改善，新陈代谢所产生的废物便可迅速排除体外，从而减轻肝脏及肾脏的负担。
增强免疫力，体温每上升1摄氏度，人体的自然治愈率会增强6倍左右，若体温上升2度，自然治愈率更会增强36倍之高。通过升温排汗有助于健康。
促进排汗及皮下脂肪的排除，提升人体的新陈代谢功能，将皮脂腺的脂肪排出体外，达到健康与美容，轻松变苗条的效果(要注意补充水分)。
排出体内的老旧废物，主要是体内的代谢废物。重金属与致癌物，提高体温将体内累积的致癌成分”重金属”排出体外，彻底去除癌症根源。
增强活力，活化新陈代谢、强化营养成分的充分利用、消除疲劳。
改善微循环系统，皮下深层的温度微升，血流速度加快，微血管扩张。
呼吸的皮肤，使得皮肤呼吸更加旺盛,血液循环顺畅，常保健康美丽，光滑细致。
有效改善睡眠——助眠,睡到自然醒。
体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。人类体温在170年间下降了0.4℃，意味着我们免疫力下降，大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。
我们能做的，就是通过调节日常饮食、加强体育锻炼、不滥用空调、放松心态缓解压力等方式，从一点一滴的小细节中，适当提升体温。